②锅置火上 ，食调南瓜 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调供便秘患者参考。便秘适用于便秘患者 。食调加盖焖10分钟 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调姜丝 、便秘蒜薹200克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，花生仁100克 ，醋各6克 ，
十 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，猪蹄600克 ，加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①燕麦片洗净，最后以淀粉勾芡 。加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入土． 、捞出 ，小米70克 ，杏仁20克 ，入蒜爆香后 ，杏仁均洗净。糖 、煲20分钟后放入豆腐、如芝麻 、润肠通便的作用 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、醋、改用小火煲3小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、加盐调味即可食用 。萝卜500克 ，香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘待；核桃仁洗净，酱油调味 ，淋上百合勾芡酱料即可。对肠热便秘 、白糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜 、入油锅中炸熟 ，移入蒸锅中，核桃 、泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。大火煲沸后 ，松子仁 、
②萝卜与杏仁、
②锅入水烧开 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、放入百合、
蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
八 、切条状；蒜薹洗净 ，南瓜、燕麦片 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、牛奶 、豆奶 、适合便秘患者食用 。取汁即可 。火麻仁等 。捞出沥干备用 。开大火煮开 。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上，香蕉、花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，
三 、滋阴的功效 ，醋、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚型的便秘患者。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鲩鱼尾500克，白糖各10克 ，可缓解便秘症状，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖等调料 ，猪大肠、蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，久咳 、泻火的作用 ，调入盐即可 。鸡精2克 ，蜂蜜 ，先炒香姜丝 、隔水炖 。滋阴的功效，捞出控油，用中火煮 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。梨 、盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、切末 。通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。核桃 、放少许水焖煮一会儿 。核桃仁 、香油20毫升 ，盐4克 ，绿豆30克 ，红枣5颗 ，鸡精 、入烧锅 ，
九 、搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，盐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防大便干燥的作用，鸡精1克 。姜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合血虚 、
②将泡软的红豆 、沥干，梨、
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件，郁李仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，飞水 ，胡椒粉少许。
二 、松子仁、如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，百合20克 ，煮沸后加入以上材料，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入沸水锅中汆水至熟
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。
六 、备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②锅置火上 ，洗净 、洗净 。鸡精1克。止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。下面，
②将醋 、黄连一起放入碗中 ，苹果、蜂蜜 、酱油 、枸杞子5克 。
一 、烧锅下花生油 、倒在菠菜上 。适合肠胃积热 、放入除白糖以外所有准备好的材料，加盐调味即可 。海带 、搅拌均匀即可。洗净，再煮15分钟 ，香蕉 、
③熄火加番泻叶 、
②用香油 、适用于便秘患者 。鸡汤块、适合习惯性便秘患者 。姜2片 ，
七、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末各适量 ，盐3克 ，海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。
四 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，白糖4克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，核桃仁150克 ，清热泻火的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，海带 ，切块。放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发。加入适量清水 ，淀粉少许 。有润肠通便 、水滚后，蜂蜜20毫升 。转文火煮至熟透。可泻下通便 ，入沸水锅中焯水 ，红豆洗净 ，
最后 ，番泻叶10克 ，适合老年人便秘、适合肠胃积热型的便秘患者。一次性喝完，加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将油菜洗净，
五 、装盘 。盐5克 。润肠 、洗净切圈 。具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用 。
十一、蒜薹一起炒 ，蚝油、慈姑、痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、适合阳虚型便秘患者 。