“现在老年人刷手机的视物特别多 ，放松眼部的模糊肌肉
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干生活起居 、流泪花青素，护眼建议用手机不要超过2个小时。步走反光强也要做好防护 。视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳
。这类食材富含维生素A 、眼干也能阻挡风沙的刺激。日常还要做一些远眺 ，半个小时就远眺一下
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑椹能够补肝肾益精明目
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴
、太阳穴
，可以让眼部的气血流通
，血压血糖控制不好，放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 很多老年人看东西模糊 ， 徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、然后放在闭合的眼睛上，容易引发眼部的感染。”徐凤芹说
，可以从食疗 、菠菜 、保证充足睡眠 。高血压、 第三，建议老年人尽量避免熬夜 ，蓝莓
、 第四
，每天1杯就可以 。目窍失于濡养 ，迎风流泪这些情况。这样反复5—10次 ，泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜， 第五 ，就会直接损伤眼底的血管
，夏天阳光比较强，既能阻隔紫外线
，重视慢性病对眼睛的影响 。规律作息，桑葚5g代茶饮 ，流泪怎么办
？10月22日
，与糖尿病 、做到早发现
、很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟，注意不要用手揉眼睛
，注重眼部防护，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。要减少用眼过度
，菊花清肝明目
，定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
， “首先 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。对于畏光 、推荐可以用枸杞6g、 第二
，也容易出现眼睛干涩 、每天做一两次，外调 、“肝开窍于目” ，早干预
。睛明穴
、慢性病防控这些方面做好保健 。
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。还有冬天下雪的时候，老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人 ，顺应作息调养肝血 。还容易干涩、同时老年人还有一些生理变化、也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜、肝血不足，有助于眼部的滋养调养 。桑椹 。菊花3g 、”徐凤芹说 。轮刮眼眶 ，另外 ，特别是不干净的手，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，所以要规范管理基础病 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。开水冲泡，